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五花八门乳制品 谁才是真身

日期:2014-05-28 作者: 来源:羊城晚报

摘要:(牛联网讯)当下,超市里有不少含乳饮料都宣称“富含营养”、“为孩子生长发育加分”,其实含乳饮料中真正“奶”的含量是非常低的,单凭此远远不足以满足孩子的营养需求,家长选购时要擦亮眼睛。
  (牛联网讯)当下,超市里有不少含乳饮料都宣称“富含营养”、“为孩子生长发育加分”。广东药学院附属第一医院临床营养科赵泳谊副主任医师提醒,含乳饮料中真正“奶”的含量是非常低的,单凭此远远不足以满足孩子的营养需求,家长选购时要擦亮眼睛。


【鲜牛奶】推荐指数★★★★★


鲜牛奶中的蛋白质含量比较高,有条件的话,给孩子订购鲜牛奶是最好的。鲜奶一般是采用巴氏消毒法灭菌,在72℃-75℃的条件下将牛奶中的有害微生物杀死,而牛奶中对人体有利的营养物质能得以保留,并需全程在4℃-10℃冷藏,可以最大程度地保留牛奶中营养成分。


【常温纯牛奶】推荐指数★★★★


这类牛奶一般在超市货架上销售,上面会有醒目“纯牛奶”字样。常温奶采用的是超高温灭菌法,即135℃的高温瞬时灭菌。这种方法在杀死牛奶中的有害病菌 同时,也一定程度破坏了牛奶中的营养成分,从营养的角度来说可能略逊于鲜奶。不过,常温纯牛奶也属于纯牛奶,脂肪含量在3%以上,蛋白质含量不低于 2.9%。其保质期6个-12个月,无需冷藏。


【儿童牛奶】推荐指数★★★


“儿童牛奶”并不是新生词,它的产品类型为调制乳。《食品安全国家标准调制乳》中对调制乳的定义是:以不低于80%的生牛(羊)乳或复原乳为主要原料, 添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂,采用适当的杀菌或灭菌工艺制成。近年来,儿童牛奶成为液态奶市场中商家主打品种之一,各种产品占据了牛奶货架的醒 目位置。


儿童牛奶虽然也含有较高比例的牛奶,但为迎合儿童口味,所含添加剂较多。目前超市里销售的儿童牛奶,最少有4种以上 的添加剂,其中包含的一些色素和香精是不提倡在儿童食品中添加的。因为儿童色素和香精过多,会增加儿童肾脏和肝脏的负担。这类儿童牛奶还有一个问题,就是 比较甜,孩子们都喜欢甜甜的味觉刺激,但过早过多地给孩子喝一些甜味浓度过高的奶,很容易导致他将来偏好于甜食,甚至出现挑食、厌食的情况,严重的可能导 致营养不良。


【含乳饮料】推荐指数★


含乳饮料是软饮料的一种,其主要成分为水,其次才是奶及各种添加剂(如甜味剂、果味剂)等,其营养成分远不及鲜牛奶。家长用乳饮料来代替配方奶或者纯牛 奶,这种做法是不科学的。孩子偶尔喝一瓶含乳饮料解渴、解馋无妨,但如果长时间用含乳饮料来代替奶,孩子体内会缺乏各种营养成分,从而影响正常发育,尤其 是孩子的智力发育及骨骼生长。除了营养物质缺乏外,含乳饮料中也存在添加剂过多的问题。


这类含乳饮料含乳很少,通过添加香 精、增稠剂的方法,把口感做得特别香浓,比纯牛奶还要像牛奶。那么如何甄别这类含乳饮料?一看包装,它们往往用大号字写着“活性奶”等模糊名称,仔细看 时,才会发现旁边还有一行小字“含乳饮料”。二看配料。纯牛奶一般不加其他原料,也有少数厂家给纯牛奶中加糖的。但含乳饮料就完全不同,配料表是按照由高 到低的顺序来排列的,所以排在第一位的就是这个食品中含量最多的成分,乳饮料的配料表上,第一位的就是水,第二位是白砂糖,第三位才有可能是牛奶,之后会 是其他添加剂。


 【复原乳推荐】推荐指数★


很多家长在给孩子买牛奶或含乳饮料时,常常能看到包装上有“复原乳”的字眼,但往往不知道其含义。复原乳是指把浓缩乳(炼乳)或乳粉,再添加适量的水, 制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。国家标准规定,酸牛奶、灭菌奶及其他乳制品可用复原乳作原料,但巴氏杀菌奶不能用复原乳做原料。同时,以复原乳为 原料的产品应标明为“复原乳”,或在配料表中注明“水、奶粉”。“复原乳”的营养价值仍有争议,不过主流观点认为,在经过两次超高温处理后,营养成分损失 较大。


原文标题《健康提醒:那些伪装成“牛奶”的饮料要当心 选购请擦亮眼》。

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